Редовното изкачване на стълби може да се окаже много по-полезно, отколкото бягането на пътеката във фитнеса или джогингът в парка. Това доказали учени от университета в Бирмингам.
Те са сигурни, че ако искате да отслабнете, докато ходите на работа, и то безплатно, трябва да се откажете от асансьора. Изкачването на стълбите ще намали теглото ви, ще подобри работата на сърдечно-съдовата система и ще нормализира нивото на холестерола – сигурни са учените.
Изследване показало, че за качването на стъпалата е необходима повече енергия, отколкото за тичането и дори играта на футбол, която се смята за една от най-активните спортни игри. В изследването на учените са участвали общо 120 мъже и жени между 25 и 35 г., които страдали от наднормено тегло.
Резултатите показали, че топлинната енергия на тялото се покачва три пъти повече при изкачването на стълбите, отколкото при джогинга или футбола.
