Случвало ли Ви се е да попаднете в т.нар. “дупка”? Момент, в който не Ви се прави нищо, не можете да направите нищо, просто спите, ядете, и пак спите и ядете…
Предлагаме на Вашето внимание 10 прости правила, чрез които можете да подобрите мозъчната дейност.
Съвет 1 – правете нещо ново
Не “зацикляйте”, не правете ежедневието скучно и еднообразно. Няколко прости препоръки, чрез които да подобрите мозъчната дейност: Не използвайте един и същи път, докато се прибирате от работа или от разходка, гответе различни ястия, правете различни упражнения, спортувайте.
Съвет 2 – по-горе споменахме за спортуването, да съвет 2 е “Спортувайте редовно”
От много време се знае, че добрата физическа подготовка влиае добре и на мозъчната дейност. Научно е доказано, че когато спортувате, то се създават нови мозъчни клетки. Е, време е да оставите дистанционното и да се отдалечите от удобното канапе. Запретнете ръкави и … на спортната площадка
Съвет 3 – тренирайте паметта си – случвало ли Ви се е да съжалявате, че не помните даден човек или име в даден момент? Съществуват много упражнения, които подобряват паметта, а респективно на нея и дейността на мозъкът. Съществуват много различни тренировки за паметта. Ако се интересувате за някой от тях – пишете ни и ще Ви препоръчаме специални техники.
Съвет 4 – Бъдете любопитни и любознателни съветвайте се, търсете допълнителна информация, можете да започнете от опаковките на храната и стигнете до научни постижения и експерименти.
Петият съвет е: Бъдете позитивни! Често срещаме реплики от рода на “какъв позитивизъм в бедна и нещастна България?” …, като именно тези реплики показват ясно негативизмът у хората. На пук на всичко трябва да бъдем позитивно настроени. Ето и един елементарен пример за позитивен и щастлив ден: Сутрин преди работа погледнете изгряващото слънце. Това, че имате уникалната възможност да го видите е добър пример за позитивизъм.
Съвет 6 – хранете се здравословно – Храната е много важна за организмът. Определено е по-важна от бензина, който сипвате на 20 – годишния си автомобил. В този ред на мисли, препоръчваме да избягвате многото БИО Шопове, тъй като не е много сигурно, дали продуктите наистина са здравословни и натурални. “Дарете” мозъкът с вкусни и полезни неща – плодове, зеленчуци, риба и други.
Съвет 7 – четете книги – да, вместо да отскачате от сайт на сайт или от канал на канал, вземете та прочетете някоя книга. Гарантираме, че ще се почувствате по-добре, а и мозъкът Ви няма да скучае.
Съвет 8 – Наспивайте се – седем часа спокоен сън е напълно достатъчен за едно денонощие. Човешкият организъм в заспало положение премахва ненужните токсини и регенерира нови клетки. Най-доброто време за заспиване е от 21:00 до 23:30 часа.
Съвет 9 – Откажете използването на калкулатори, онлайн преводачи и други пособия, които спестяват време и Ви правят мързеливи – Изчислявайте на ум, също така ако знаете английски език на средно ниво, но Ви мързи да превеждате и знаете, че транслаторите са по-удобни, просто ги оставете.
Съвет 10 – Правете любов – съветът е за хората над 18 години.