Защо да не вземете студен душ като първа стъпка към това да се научите да излизате от зоната си на комфорт и да направите много за здравето си? Ето кои са интересните ползи от студения душ сутрин.
Повишаване на имунитета
Според английско проучване е потвърдено, че хората, които редовно се къпят със студена вода, имат по-висока концентрация на плазмата и особено по-високи нива на белите кръвни клетки, които помагат в борбата с бактериите, вирусите и дори раковите клетки. Между другото, казина в българия също предлага да подходите към играта на пари в добро настроение и с добро здраве. Това ви помага да не губите концентрация.
Намаляване на оксидативния стрес
Студените душове намаляват производството на пикочна киселина и увеличават производството на глутатион, който предпазва организма от оксидативен стрес.
Ще станете по-красиви
Ако целта ви не е да се чувствате здрави, можете поне да се мотивирате от факта, че студеният душ ще ви направи по-красиви. Това е така, защото студените душове свиват порите и поддържат правилното функциониране на мастните жлези. Искате ли косата ви да е блестяща и силна? Решението е отново студен душ сутрин. Косата ви ще бъде по-лъскава, по-гъста и като цяло по-здрава.
Изгаряне на мазнини
Друг важен ефект е способността на студените душове да изгарят мазнини. Въпреки че много хора не го знаят, има 2 вида мазнини: бели мазнини и кафяви мазнини. Бялата мазнина е цялата видима подкожна мазнина. Кафявите мазнини не са видими за човека. Нейната основна функция е както да създава, така и да поддържа телесната топлина.
По време на студения душ сутрин кафявата мазнина се активира, което води до повишен разход на енергия и съответно до повече изгорени калории. Според едно проучване ниската температура може да увеличи активността на кафявата мазнина до 15 пъти и по този начин да се постигне загуба на телесни (бели) мазнини до 4 kg годишно.
Увеличава плодовитостта
Студените душове действително могат да увеличат броя на сперматозоидите и по този начин да повишат плодовитостта при мъжете. От друга страна, горещата вода е чудесно средство за контрацепция при мъжете. В едно проучване мъжете, които се къпели в гореща вода в продължение на три часа всеки втори ден в продължение на 3 седмици, били почти безплодни до 6 месеца.
Освен това друго проучване показва, че при мъжете, които са спрели да се къпят в топла вода, броят на сперматозоидите се е увеличил с 491%. Топлият душ вероятно няма да има толкова негативно влияние върху плодовитостта, колкото дългата гореща вана. Но ако искате да увеличите шансовете си за зачеване на бебе, определено трябва да помислите за студен душ! За предпочитане веднага след събуждане.
Подобрява кръвообращението
Студените душове подобряват кръвообращението. Основната причина за това е, че тялото се опитва да докара кръв до всички органи възможно най-бързо, за да ги затопли. Това е симулация на нормално кръвообращение, а тази функция на организма е изключително важна за сърдечносъдовата система.
По-добра мускулна регенерация
Ако се занимавате със спорт, тази точка със сигурност ще ви заинтересува. Студеният душ след тренировка е най-добрият за цялостна регенерация и възстановяване на енергията. Тъй като ниската температура подобрява кръвообращението, тя спомага за изхвърлянето на ненужните вещества (млечна киселина), които се образуват по време на тренировка.
Повишава бдителността и чувствителността
Ако решите да си вземете студен душ, през първите няколко секунди ще почувствате, че ви е трудно да дишате. Не се притеснявайте!!! Това дълбоко дишане може значително да увеличи приема на кислород, както и сърдечния ви ритъм, което води до повече енергия през целия ден. Със студения душ ще бъдете по-чувствителни и бдителни през целия ден, а колегите ви на работа ще започнат да мислят, че прекалявате с кофеина.
Студеният душ ще ви донесе повече удовлетворение, отколкото сутрешното кафе
Ако имате проблеми със сънливостта сутрин и трябва да изпиете няколко чаши кафе, преди да можете да работите нормално, студеният душ сутрин е правилното решение за вас. Повярвайте ми, само след няколко секунди под студения душ ще почувствате директен прилив на енергия. Студените душове предизвикват слаби електрически импулси, които се придвижват до периферните нервни окончания на мозъка и по този начин гарантирано ви събуждат и подобряват мозъчната дейност.
