В тази статия засягаме една тема, която на пръв поглед звучи доста мъжка, но всъщност е важна и за жените тъй като веществата, за които ще си говорим днес могат да имат изключително негативни ефекти за двата пола и потенциала им да създадат поколение или на хормоналният баланс на съответното поколение.
В изключително много пластмасови продукти се използват така наречените фталати (на английски “phthalates”), за които се смята, че свалят нивата на тестостерон при мъжете, понижават женското либидо и освен това, в случай на бременни жени, които имат повече фталати в тялото си, се увеличава шанса техните деца да имат възпрепятствано (лимитирано) порастване вследствие на това че фталатите пречат на правилното производство и регулация на сексуалните хормони – тестостерон и естроген.
Сега нека кажем защо фталатите са опасни – ами защото те не са химично свързани с пластмасата, са се добавят отделно, за да придадат гъвкавост и еластичност на пластмасата и могат много лесно да се прехвърлят от пластмасовата опаковка, в продукта или по-точно в храната, която бива опакована.
Докторката Шана Суон е изучавала фталатите много време и е провела 2 експеримента, в които учените са измервали нивата на фталати при бременни жени и последиците при новородените им. При бебетата не може да се измери броят сперматозоиди, защото те очевидно нямат. По тази причина, д-р Шана Суон и екипът ѝ са направили и експеримент с младежи от един американски университет, в който е било измервано точно това.
И заключенията от всичките проучвания, които тя е направила са, че наистина фталатите понижават както нивата на тестостерон, така и на сперматогенезата (и в частност възмъжаването). И при тази шокираща новина е нормално да се запитаме какво можем да направим за се борим с това. И сега ще дадем няколко практични съвета:
Нека започнем с това какво да направим за да минимализираме досега ни с фталати:
- Складирайте водата вкъщи в стъклени или метални бутилки, а не в пластмасови. Ако една пластмаса не е вече гъвкава, а започне да става чуплива, то това е вследствие на това, че фталатите са я напуснали, така че се старайте да нямате досег до стара пластмаса;
- Старайте да не използвате поликарбонатни пластмаси за съхранение на горещи течности;
- Опитайте се да използвате предмети и инструменти от стъкло, керамика, неръждаема стомана или дърво, доколкото е възможно;
- Старайте се да консумирате био храна, тъй като много пестициди съдържат фталати;
- Някои хора казват, че е добре да се инвестира в нано филтър за вода, който може да филтрира по-голямото количество DEHP, който е вид фталат, използван в тръбите за вода;
Ето някои продукти, съдържащи големи нива на фталати – кукли (особено тези с блестящи рокли), карнавални маски, пластмасови играчки (вкючително тези за баня), надуваеми и плажни играчки, гумички и други канцеларски артикули, някои видове облекло, парфюми и лак за нокти.
И сега нека дадем няколко бързи генерални съвети за това да оптимизирате нивата си на тестостерон.
- Набавяйте си достатъчно сън
- Приемайте витамин D
- Тренирайте минимум 3 пъти седмично
- Избягвайте тежката консумация на алкохол
- Старайте се да се справяте със стреса по здравословен начин;
- Хранете се пълноценно – разнообразна, необработена храна;
- Ако не можете да се храните разнообразно и пълноценно, помислете за сумплементация с хранителни добавки.
Имайки се предвид, че сега наистина се наблюдават понижени нива на тестостерон при мъжете из целия свят, хормонални проблеми и при двата пола, както всякакви други феномени, водещи до нещастие, депресия и като цяло психически и физически заболявания, смятаме, че наистина има нужда от много проучвания от гледна точка на всекидневните продукти, които използваме и то направени не от производителите им, а от безпристрастни страни.
