Към 31 декември 2014 г. населението на област Благоевград е 315 577 души, което представлява 4.4% от населението на България и нарежда областта на 6-о място по брой на население. В сравнение с 2013 г. населението на областта през 2014 г. намалява с 2 533 души, или с 0.8%, съобщиха от статистиката. Мъжете са 154 280 (48.9%), а жените – 161 297 (51.1%), или на 1 000 мъже се падат 1 045 жени. Продължава процесът на остаряване на населението. В края на 2014 г. лицата на 65 и повече навършени години в област Благоевград са 55 100, или 17.5% от населението на областта. В сравнение с 2013 г. делът на населението през 2014 г. в тази възрастова група нараства с 0.5 процентни пункта, а спрямо 2001 г. увеличението е с 4.1 процентни пункта.
Процесът на остаряване е по-силно изразен сред жените, отколкото сред мъжете. Относителният дял на жените на възраст над 65 години е 19.9%, а на мъжете – 14.9%. Тази разлика се дължи на по-високата смъртност сред мъжете и като следствие от нея по-ниската средна продължителност на живота при тях. Най-нисък е делът на възрастното население в област София (столица) – 16.5%, следвана от областите Благоевград – 17.5%, Варна и Бургас – съответно 17.6 и 17.7%. Към 31.12.2014 г. децата до 15 години в област Благоевград са 45 070, или 14.3% от общия брой на населението. Спрямо 2013 г. този дял се запазва и през 2014 година. Остаряването на населението води до повишаване на неговата средна възраст, която от 40.2 години през 2009 г. нараства на 42.0 години в края на 2014 година. По този показател област Благоевград се нарежда на пето място в страната, като най-ниската средна възраст е в област София (столица) – 41.0 години, а най- високата – в област Видин – 47.4 години.
Тенденцията на остаряване на населението води до промени и в неговата основна възрастова структура – под, във и над трудоспособна възраст. Влияние върху съвкупностите на населението във и над трудоспособна възраст оказват както остаряването на населението, така и законодателните промени при определянето на възрастовите граници на населението при пенсиониране. За 2014 г. тези граници за населението в трудоспособна възраст са до навършването на 60 години и 8 месеца за жените и 63 години и 8 месеца за мъжете. Населението в трудоспособна възраст към 31.12.2014 г. в област Благоевград е 200 451 души, или 63.5% от населението на областта, като мъжете са 104 094, а жените – 96 357. Въпреки увеличаващата се възрастова граница за пенсиониране трудоспособното население е намаляло с 3 583 души, или с 1.8% спрямо предходната година. Към края на 2014 г. над трудоспособна възраст са 66 999, или 21.2%, а под трудоспособна възраст – 48 127, или 15.3% от населението на област Благоевград.
И през 2014 г. се задържа високо нивото на общата смъртност. Броят на умрелите в област Благоевград е 4 072 души, като в сравнение с предходната година техният брой се е увеличил с 332 (8.9%). Коефициентът на смъртност е 12.9‰ като увеличението му спрямо предходната година е с 1.2 процентни пункта. Смъртността сред мъжете (14.3‰) продължава да е по-висока в сравнение със смъртността сред жените (11.4‰). През 2014 г. на 1 000 жени умират 1 199 мъже. Продължават и силно изразените различия в смъртността сред градското и селското население. Коефициентът на смъртност е по-висок в селата ( 14.9‰) отколкото в градовете ( 11.5‰). През 2014 г. в област Благоевград са умрели 19 деца на възраст до една година, а коефициентът на детска смъртност е 6.4‰, като в сравнение с предходната година той е намалял с 1.2 промилни пункта.